1. Nước lọc-Nhà dinh dưỡng Stella Metsova (Stella Metsova) ở California, Mỹ, tin rằng mất nước là nguyên nhân chính gây ra đau đầu. Thời tiết nắng nóng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt vì cơ thể bị mất nước.
Trung bình một người nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày (khoảng 8 ly nước). ) Để cân bằng cơ thể. Thêm một lát chanh nhỏ vào cốc nước không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn giảm đau đầu. Ngoài ra, nước còn giúp tống các chất độc có thể gây đau đầu.
2. Khoai tây nướng
Nếu đau đầu do rượu thì khoai tây nướng là lựa chọn tốt nhất. Rượu là một chất lợi tiểu có thể làm cơ thể bạn mất nước và mất chất điện giải như kali. Khi ăn quá no, bổ sung thực phẩm nhiều kali có thể giảm đau đầu. Khoai tây nướng chứa 721 mg kali, trong khi chuối chứa 467 mg.
Khoai tây nướng rất ngon và giảm đau đầu. Ảnh: hiphostess.blogspot.
3. Dưa hấu
Như đã nói ở trên, mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Do đó, thay vì uống thuốc giảm đau, hãy cân nhắc ăn các loại thực phẩm chứa nhiều nước, chẳng hạn như dưa hấu. Nước tự nhiên có trong thực phẩm và rau xanh cũng chứa các khoáng chất, chẳng hạn như magiê, có thể ngăn ngừa bệnh tật. Thưởng thức một ly sinh tố bao gồm 200 gram dưa hấu, kem, nửa hộp sữa chua, một thìa cà phê mật ong và nửa thìa gừng, vừa ngon lại vừa giảm triệu chứng. Cam, dâu tây, bưởi, dưa chuột, cà chua, rau cải …- Sinh tố dưa hấu tươi rất thích hợp cho bệnh nhân đau đầu. Ảnh: amour-cru .
4. Sữa chua
Khi đầu bạn co bóp, cơ thể bạn cần nhiều canxi hơn vì não cần canxi để hoạt động hiệu quả. Sữa chua không đường là nguồn cung cấp canxi quan trọng và tốt cho đường ruột.
5. Hạt vừng – Hạt vừng rất giàu vitamin E, có thể giúp ổn định lượng estrogen và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt. Nó cũng giúp lưu thông máu và ngăn ngừa đau đầu. Magie trong hạt vừng làm tăng tác dụng chống đau đầu.
Những hạt vừng nhỏ rất hữu ích để ngăn ngừa đau đầu. Ảnh: Trang điểm và làm đẹp.
6. Cà phê
Cà phê có vẻ là một chất kích thích, nhưng chất caffein trong cà phê sẽ làm co mạch máu. Do có tác dụng giải rượu nên cà phê rất thích hợp cho những người bị đau đầu. Một tách cà phê có thể giúp giảm đau đầu, nhưng uống quá nhiều cà phê cũng có thể làm cơ thể mất nước và khiến bệnh trầm trọng hơn.
Thanh Phương tổng hợp