Để giữ được vóc dáng cân đối, ngoài bữa ăn chính đầy đủ dinh dưỡng thì bữa phụ cũng rất quan trọng. Ăn nhẹ lúc 10 giờ sáng và 3 giờ chiều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em nên sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau để đa dạng các món ăn vặt tránh nhàm chán. Gợi ý sau đây là những món ăn ngon, bổ dưỡng giúp chị em có thể lựa chọn thêm món ăn vặt. -Trứng-Trứng là thực phẩm thường thấy trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và tận dụng hết khả năng giảm cân, giữ dáng của loại thực phẩm này.
Nhiều beauty blogger tiết lộ rằng họ thường mang theo trứng trong túi để cung cấp năng lượng tức thì. thân hình. Chị em có thể dùng trứng luộc trong các bữa phụ vừa có tác dụng giảm đói hiệu quả, lại có thể no lâu. Trứng cung cấp protein và axit amin và tạo cảm giác no lâu, giúp chị em tăng cơ, giảm cân. Tuy nhiên, chị em không nên quá lạm dụng, có thể dùng 3-4 quả mỗi tuần.
Trứng là thực phẩm giàu protein và có hàm lượng cholesterol cao. Chị em có thể dùng trứng như món ăn vặt để no lâu và giảm lượng thức ăn cơ thể nạp vào cơ thể mỗi ngày. Ảnh: Health .
Chuối
Xu hướng giảm cân và giữ chuối tốt cho sức khỏe xuất phát từ Sumiko Watanabe, một dược sĩ ở Osaka, Nhật Bản. Trong chuối có chất xơ, hàm lượng kali cao giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng nhưng lại ít năng lượng. Ăn chuối tươi kết hợp với một ly nước ấm giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chuối cũng chứa một loại chất xơ kháng tinh bột khác, giúp tinh bột lên men trong dạ dày và giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể. Nó giúp giảm năng lượng nạp vào cơ thể và hạn chế tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là vùng eo.
Các chị em có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối vào buổi sáng và yêu cầu ăn hai quả chuối và một ly nước ấm vào buổi sáng. Vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa có thể ăn những món mình yêu thích.
Chuối được đưa vào thực đơn ăn kiêng của người Nhật do chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát tốt lượng ăn vào. Đầy năng lượng. Ảnh: Health.
Nước trái cây, nước trái cây
Rau và trái cây rất giàu chất xơ, canxi và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình phát triển cơ bắp, giảm mỡ trong cơ thể. Nước ép cần tây giúp giảm cân, đẹp da, tóc và tăng cường sức khỏe. Nước ép này còn có tác dụng lợi tiểu, giải độc và rất giàu canxi rất tốt cho xương.
Ngoài cần tây còn có nhiều loại rau củ quả khác giúp giữ dáng, cải thiện chất xơ và cơ thể. , Kích thích quá trình trao đổi chất. Giảm cân bằng cách uống nhiều sinh tố Vì sinh tố có lợi cho cơ thể con người và làn da phụ nữ nên loại nước ép này cũng có tác dụng tốt cho da. Ăn bữa ăn giàu chất xơ, ít chất béo và đủ năng lượng cho việc tập luyện. Lurich là dòng bánh cao cấp dành cho những ai muốn giảm cân, giữ dáng. Giàu dầu thực vật, mạch nha lúa mạch, bột mì và các chất dinh dưỡng sạch khác. Bánh Lurich chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên giúp chị em có cảm giác no mà không cần ăn vặt.
Bánh quy Lurich phủ phô mai – dành cho những ai thích vị béo
bánh có 4 vị: bánh quy đường Lurich, bánh quy phủ phô mai, bánh quy rau củ và bánh quy sữa Marie Lurich. Phụ nữ có thể sử dụng 4 vị thuốc này mỗi ngày.
Bánh quy bột đường Lurich thích hợp cho người thích ngọt
Lựa chọn đồ ăn vặt phù hợp sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân và giữ dáng. Chị em cần đảm bảo duy trì được chế độ ăn kiêng mới hiệu quả, thiết lập chế độ ăn uống khoa học và đạt được mục tiêu giảm cân, giữ dáng để tự tin diện đồ. Muốn cái tết này .—— Bảo Trân