Để giữ được vóc dáng cân đối, ngoài bữa ăn chính đầy đủ dinh dưỡng thì bữa phụ cũng rất quan trọng. Ăn nhẹ lúc 10 giờ sáng và 3 giờ chiều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em nên sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau để đa dạng các món ăn vặt tránh nhàm chán. Những gợi ý món ăn ngon và bổ dưỡng sau đây có thể giúp chị em lựa chọn thêm món ăn vặt. -Trứng-Trứng là món ăn tuyệt vời cho bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và tận dụng hết khả năng giảm cân, giữ dáng của loại thực phẩm này.
Nhiều beauty blogger tiết lộ rằng họ thường mang theo trứng trong túi để cung cấp năng lượng tức thì. thân hình. Chị em có thể dùng trứng luộc trong các bữa phụ vừa có tác dụng giảm đói hiệu quả lại có thể no lâu. Trứng cung cấp protein và axit amin, no lâu có thể giúp chị em tăng cơ, giảm cân. Tuy nhiên, chị em không nên quá lạm dụng, có thể dùng 3-4 quả mỗi tuần.
Trứng là thực phẩm giàu protein và có hàm lượng cholesterol cao. Chị em có thể dùng trứng như một món ăn nhẹ để duy trì cảm giác no và giảm lượng thức ăn cơ thể tiêu thụ mỗi ngày. Ảnh: Health .
Chuối
Xu hướng giảm cân và giữ chuối tốt cho sức khỏe xuất phát từ Sumiko Watanabe, một dược sĩ ở Osaka, Nhật Bản. Chất xơ trong chuối có nhiều kali giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng nhưng năng lượng lại ít. Ăn chuối tươi kết hợp với một ly nước ấm giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chuối cũng chứa một loại chất xơ kháng tinh bột khác, giúp tinh bột lên men trong dạ dày và giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể. Nó giúp giảm năng lượng nạp vào cơ thể và hạn chế tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là vùng eo.
Theo chế độ ăn chuối giảm cân vào buổi sáng, chị em có thể yêu cầu ăn hai quả chuối và một ly nước ấm vào buổi sáng. Vừa giúp giảm cân hiệu quả, vừa có thể ăn những món yêu thích.
Chuối có trong thực đơn ăn kiêng của người Nhật vì chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát lượng ăn vào. Đầy năng lượng. Ảnh: Health.
Nước trái cây, nước trái cây
Rau và trái cây rất giàu chất xơ, canxi và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình phát triển cơ bắp, giảm lượng mỡ trong cơ thể. Nước ép cần tây giúp giảm cân, đẹp da, tóc và tăng cường sức khỏe. Nước ép này còn có tác dụng lợi tiểu, giải độc, giàu canxi và có lợi cho xương.
Ngoài cần tây còn có rất nhiều loại rau củ quả khác giúp duy trì sức khỏe, nâng cao chất lượng chất xơ, tốt cho cơ thể, kích thích sức khỏe con người. sự trao đổi chất. Giảm cân bằng cách uống nhiều sinh tố Vì sinh tố có lợi cho cơ thể con người và làn da phụ nữ nên loại nước ép này cũng có tác dụng tốt cho da.
Bánh mỏng Lurich
Chỉ ăn 4 miếng bánh quy giòn mỗi ngày Phụ nữ ăn thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo, đủ năng lượng vận động. Lurich là dòng bánh cao cấp dành cho những ai muốn giảm cân, giữ dáng. Giàu dầu thực vật, mạch nha lúa mạch, bột mì và các chất dinh dưỡng sạch khác. Bánh Lurich chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên giúp chị em có cảm giác no mà không cần ăn vặt.
Bánh quy Lurich bọc phô mai thích hợp cho người thích vị béo
Bánh có 4 vị: bánh quy Lurich, bánh quy phủ phô mai, bánh quy rau câu, bánh quy sữa Marie Lurich. Phụ nữ có thể sử dụng 4 vị thuốc này mỗi ngày.
Bánh quy bột đường Lurich thích hợp cho người thích ngọt
Lựa chọn đồ ăn vặt phù hợp sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân và giữ dáng. Chị em cần đảm bảo duy trì chế độ ăn kiêng mới có hiệu quả, thiết lập chế độ ăn uống khoa học, đạt được mục tiêu giảm cân tốt, giữ dáng thì mới có thể tự tin diện đồ. Muốn kỳ nghỉ lễ hội mùa xuân này.